Cara yg betul mengurangkan berat badan

Makan Apple Diet Tea satu sachet setiap pagi
Makan makanan yg baru dimasak dan segar. Buat pilihan yg bijak
Lakukan senaman sekurang-kurang nya 3 kali seminggu
Minum air (Oxy-Pi) secukupnya
Makan makanan tambahan yg berzat dan berfaedah spt Nuage dan Amazing.
Minum Red Guara Café sbg diuretics utk bantu membuang air yg berlebihan dlm badan



apabila mengurangkan berat badan

SILA
Buang lemak-lemak dari makanan (eg. ayam,daging)
Minum air secukupnya hingga warna kencing menjadi kuning cair
Makan 3 sukatan sayur-sayuran setiap hari
Makan sekurang-kurang nya 2 jenis buah-buahan setiap hari
Terus bergerak dan tambah pergerakan setiap hari
Kurangkan makan-makan manis (desert)
Makan danging puteh (ayam & ikan) lebih dari daging merah. Kurangkan makanana berlemak dan bercalori tinggi
Mulakan dgn sarapan cereal yg berfiber tinggi utk meninggkatkan metabolisma
Kurangkan gula, ia mengurangkan air dlm badan dan tambah kalori.
Pilih snek-snek yang sihat
Lebihkan makan ikan dan telur. Mengandungi protein sihat yg diperlukan oleh otot
Makan atau minum 3 sukatan makanan yg berasaskan susu
Lakukan senaman ringgan waktu berkerja


ELAKKAN!
Makan dan minum bahan soya, baik utk thyroid
Kelaparan akan menyebabkan badan kita simpan lemak dan badan akan berkurangan air and lemah otot (survival mode)
Jangan terlalu banyak makan. Makan dgn perut bukan dgn mata
Kurangkan karbohidrat dan lebihkan protein
Jangan minuman bergas, syrup dan manis-manis
Kurangkan makanan berminyak
Makan beras yg tak berkanji dan elakan bahan-bahan yg dah di proses



Cara pemakanan apple diet tea
Campurkan satu sachet dgn air sejuk atau suam. Bancur dan minum sblm sarapan
Harus ambil prihatin tentang kesan sampingan spt pening, buang air besar, gastrik dll
Makan makanan tambahan utk membena tenaga
Lakukan senaman sekurang-kurang 3 kali seminggu



senaman utk mengurangkan beraT badan dan kesihatan otot

Squats
Pushups
Jumping jacks
Fast/Brisk walking
Stepping